muay thai

[...] : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : poprawa budowy ciała oraz siła Staż treningowy na siłowni : kilka lat temu pół roku Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : narazie nic Ostatnio [...]

[...] przej**ie" możesz mówić co chcesz, ale ja wiem, że tak pomyślałeś, bo każdy tak pomyślał, jak ktoś tak odp*****la to nawet takiego strikera jak Silva kara może spotkać..muay thai, refleks, zwłaszcza kopnięcia, szybkość, precyzja i imo nawet boks czyli ogólnie cała stójka nie wspominając o klinczu to domena Silvy w tej walce.. @enediktal - [...]

Witam, mam pytanie ponieważ trenuję sporty walki (Muay Thai), są to treningi od 6-ciu do 10 razy w tygodniu, i moje pytanie brzmi, w jaki sposób mogę zwiększyć masę ponieważ fakt ze masa nie idzie w dół (stoi), ciągle 63.5 +/- , jakie suplementy diety były by polecane aby nie jakos drastycznie, lecz powoli powoli się zwiększałą (dodam , że posiłki [...]

wyciąg z regulainu: JAKIE SPORTY WALKI SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? SKUTECZNOŚĆ W WALCE SKŁADA SIĘ Z 3 GŁÓWNYCH ELEMENTÓW: - DOBREGO TRENERA 1/3 - DOBREGO ZAWODNIKA (CZŁOWIEKA) 1/3 - DOBREGO STYLU 1/3 Innymi słowy: przykład => świetny zawodnik walczący stylem np. Karate Shotokan czy Taekwon-do, uczący się u znakomitego trenera pokona słabiutkiego [...]

jeżeli masz możliwość dodać więcej treningów muay thai to je dodaj i popraw stójkę bo widzę że bardziej przygotowujesz się pod parter a na zajęciach mma masz parter i stójkę więc tak stójki dobrze nie poprawisz . moim skromnym zdanie popracuj teraz bardziej nad stójką . Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2014-01-11 20:52:47

bo chce się wspomóc rozwój. Jestem bardzo chudy - ok 180cm i 60kg W tygodniu mam praktyki czyli na 9 godzin mam 20 minut przerwy by coś wszamać. Chce głównie nabrać masy + na przyszły rok zapisać się na muay thai

[...] Na sparingach myślałam, że wyrzygam własne płuca :)) =========================================== 14-16.02.2014 DNT oraz: w sobotę spędziłam cały dzień na zawodach muay thai - Samui Cup II. Pobiegałam trochę po ringu :-D Film zaczyna się walką, którą sędziuję właśnie w ringu: http://www.youtube.com/watch?v=KD8mMEwBkb4 [...]

Teoretycznie ćwiczę planem z książki "Skazany na Trening" czyli na siłe. Ale chciałem połączyć ten plan w FBW albo Split w domu tak żeby on się łączył w jakimś stopniu z Muay Thai żeby jeden trening nie wykluczał 2giego. Zmieniony przez - est w dniu 2014-02-25 18:06:17

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

Witam Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z [...]

a jeśli by zrobić treningi powiedzmy muay thai po 100 miesięcznie (3 treningi po 1,5 godziny tygodniowo ) a karnety na siłownię osobno ? : >

Stawiam że Ali będzie sypał bocznymi na kolano tak reszta podopiecznych Grega Dobrze by było,z jego muay thai i techniką to on może dużo ładnych kopnięc używać a na kolano to moje ulubione :P niech i łokcie wsadzi on ma duży arsenał więc nadzieja,że Greg to fajnie poukłada jest-jackson to geniusz

Rób trening obwodowy lub crossfit. Co do ilości treningów to jest tego trochę dużo co może prowadzić do przetrenowania. Nie uwierzę też w to że będziesz robić 6 treningów muay thai + 6 treningów siłowych + biegi co daję lekko ponad 12 treningów tygodniowo i to wszystko będzie na 100%, No chyba że jakość nadrabiasz ilością co też niema sensu.

[...] fizyczna: od roku na siłowni, dodatkowo treningi biegowe, basen, sporty zespołowe, rower, nurkowanie. 4x w tygodniu trening siłowy+25’ interwałów 2x w tygodniu trening muay thai +25’ interwałów 8. rodzaj diety: zbilansowana z ograniczoną ilością węglowodanów, bez pieczywa, słodyczy, słodkich napojów, bardzo duża ilość warzyw, kury i jaj. 9. [...]

[...] powiedzą, o uciekłeś, przestraszyłeś się, olej to, powiedz, że po prostu używasz mózgu i masz się gdzie wyżyć. dobrze radzę, mam przyjaciela, który od dziecka trenuje muay thai, jest naprawdę kozakiem, teraz mamy wspólnie sprawę w sądzie za wybite zęby, bo się "nie przestraszyliśmy". I co nam z tego? prawdopodobnie po 1500 zł na głowe. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner - odc. 4 Zastanawiałam się, o czym napisać w dzisiejszym odcinku, ale ponieważ w zeszłym tygodniu mieliśmy Mistrzostwa Polski Muay Thai – to opowiem Wam o naszych walecznych dziewczynach. Czytaj dalej...

@Up, Masz sporo racji, Zaczynam dopiero chodzić na Muay Thai. I tak jak ktos napisał, chodzi o rękawice też na ustawki. ' Cenne są wasze rady, rozumiem rowniez pouczenia, ale Panowie, mimo wszystko poprosiłbym o polecenie jakichś rękawic :) Edit: Jeśli ten temat jest problemem, to prosze, usuncie go i nie marnujcie swojego cennego czasu. [...]

Wyjazd się przedłużył. Wróciłem na stare śmieci i mogę wznowić trening. Trening w tym czasie - codziennie skakanka przeplatana z rozciąganiem jak na treningach muay thai. Dieta - kaloryka nie liczona, czasem wpadały śmieci, ale na ogół jadałem czysto. Jutro z rana pomiary. Dziś trening i dieta dopięte na 100%. Trening 11.07.14r Piątek Nogi + Plecy [...]

Kravmaga, bjj i muay-thai :-D +interwały

ponieważ mój trening na siłowni jest zawsze 30min po przebudzeniu tj. 7 rano a dla porównania jak miałem parę treningów popołudniu to osiągi zawsze były znacznie korzystniejsze więc potrzebuję czegoś rano na pobudzenie. Albo jak idę zaspany na muay thai to też bęcki dostaje xD